Tạo quy trình chăm sóc da cơ bản: Hướng dẫn từng bước cho người mới bắt đầu

Quy trình chăm sóc da cơ bản

Nhiệm vụ của bạn để có được làn da sạch và khỏe mạnh bắt đầu với một thói quen chăm sóc da vững chắc.

Chúng tôi đã tổng hợp lại hướng dẫn siêu dễ thực hiện này, phác thảo một quy trình cơ bản trông như thế nào đối với những người đang cố gắng cải thiện chất lượng làn da của họ và cần trợ giúp để tạo ra một thói quen hiệu quả.

Chúng tôi đã đơn giản hóa chế độ chăm sóc da của bạn chỉ còn 4-5 bước tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân của bạn. Điều này giúp bạn bắt đầu rất dễ dàng mà không phải lo lắng về hàng trăm sản phẩm khác nhau và các quy tắc bất thành văn.

Nhưng trước khi đi vào chi tiết từng bước, chúng ta cần giúp bạn nắm bắt và tạo nền tảng cho việc chăm sóc da phù hợp.

Trước khi bắt đầu một quy trình chăm sóc da mới

Khi xây dựng một ngôi nhà, điều quan trọng là phải thiết lập một nền móng thích hợp và đặt nền móng trước khi lo lắng về mái nhà và những bức tường màu gì để sử dụng. Nếu không, bạn đang ở trên mặt đất lung lay và sẽ sớm thất vọng về ngôi nhà mới của mình.

Điều này cũng đúng với chăm sóc da. Nếu bạn không có một nền tảng phù hợp, bạn đang làm mọi thứ khó khăn hơn gấp 100 lần đối với bản thân.

Dưới đây là bốn điều bạn cần biết hoặc làm trước khi bắt đầu thói quen của mình để giúp cuộc sống dễ dàng hơn:

# 1 Xác định loại da của bạn

Có bốn loại da khác nhau: da dầu, da khô, da thường và da hỗn hợp. Biết loại da của mình sẽ giúp bạn đưa ra một thói quen phù hợp với nhu cầu cụ thể của làn da.

Mỗi loại da có những sắc thái riêng mà bạn cần hiểu rõ để chăm sóc nó một cách hiệu quả và những ưu và nhược điểm riêng. Chúng tôi sẽ xem xét kỹ hơn điều này trong các hướng dẫn chăm sóc da tương ứng của họ.

Biểu đồ Đặc điểm Loại da

# 2 Thêm sản phẩm mới vào quy trình của bạn

Trong khi tập hợp một thói quen, bạn có thể sẽ thử nghiệm với một vài sản phẩm khác nhau trước khi quyết định một sản phẩm khi bạn khám phá cách da của bạn phản ứng với các thành phần chăm sóc da khác nhau.

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm ở đây là chỉ đưa các sản phẩm mới vào quy trình mỗi lần MỘT. Điều đó có nghĩa là nếu bạn quyết định cần một loại sữa rửa mặt mới, bạn cũng sẽ không bắt đầu sử dụng một loại kem dưỡng ẩm mới mà không cho sữa rửa mặt chạy thử trong vài tuần.

Lý do là nếu bạn tình cờ nổi mụn hoặc da bị kích ứng, bạn sẽ KHÔNG biết sản phẩm nào gây ra rắc rối cho bạn.

Hai tuần là khoảng thời gian đủ dài để kiểm tra xem một sản phẩm chăm sóc da có phù hợp với làn da của bạn hay không.

Bạn cũng có thể thực hiện một cái gì đó được gọi là kiểm tra miếng dán, về cơ bản là bôi một lượng nhỏ sản phẩm lên vùng kín của da (ví dụ như sau tai) để kiểm tra xem có phản ứng dị ứng hoặc viêm hay không. Điều này có thể cho bạn biết sơ bộ về việc bạn có thể chịu đựng được hay không nhưng lưu ý rằng một số người phải mất vài ngày hoặc thậm chí vài tuần trước khi họ nhận thấy bất kỳ phản ứng bất lợi nào nên điều này không phải là điều dễ hiểu.

# 3 Ăn một chế độ ăn lành mạnh cho làn da

Dinh dưỡng hợp lý và một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng của mọi thói quen chăm sóc da tuyệt vời!

Chúng tôi tin rằng ngay cả những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất trên thế giới cũng không thể bù đắp hoàn toàn cho chế độ ăn uống kém chất lượng. Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết để xây dựng làn da hoàn hảo mà bạn đang tìm kiếm là điều kiện tiên quyết trước khi bạn bắt đầu lo lắng về việc sử dụng sản phẩm nào.

Trong một số trường hợp, bạn sẽ thấy rằng chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống, các vấn đề về da của bạn có thể cải thiện hoặc biến mất hoàn toàn.

Dưới đây là một số hướng dẫn dinh dưỡng hữu ích liên quan đến da để kiểm tra sau:

Dinh dưỡng cho da: Nên ăn gì (và tránh) để có làn da đẹp

10 loại thực phẩm bạn nên ăn để có làn da đẹp hơn

Ăn theo cách của bạn để có làn da rạng rỡ chỉ trong 6-8 tuần

# 4 Hiểu Thương hiệu Sản phẩm

Chăm sóc da là một ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô la. Có rất nhiều người ngoài kia muốn lấy tiền của bạn để đổi lấy sản phẩm của họ có thể có hoặc không thực sự hoạt động như dự kiến. Đó là một ý tưởng tốt để được giáo dục về cách các sản phẩm này được gắn nhãn hiệu.

Nhận ra rằng không có sự khác biệt đáng kể giữa các sản phẩm chăm sóc da được bán trên thị trường cho nam giới và phụ nữ (ngoại trừ loại nước hoa họ sử dụng và cách chúng được quảng cáo).

Sự khác biệt giữa da của phụ nữ và nam giới là nhỏ đến mức không đáng kể. Điều quan trọng nhất là sự khác biệt nhỏ về độ pH. Miễn là sản phẩm dưới 6 trên thang độ pH thì cả hai giới tính sẽ tốt. Chỉ trong quảng cáo, chúng mới bị thổi phồng so với tỷ lệ.

Một điều khác cần nhận ra là các từ thông dụng được đặt trên các sản phẩm không phải lúc nào cũng đáng tin cậy. Tốt nhất là các thuật ngữ như “hữu cơ”, “tự nhiên” và “không gây mụn”. Chúng không nên được tin tưởng nhiều như những gì danh sách thành phần nói ở phía sau.

Tìm hiểu các thành phần chăm sóc da khác nhau có tác dụng gì là một quá trình nhưng sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian khỏi những cơn đau đầu trên đường.

 

Kết hợp cùng một quy trình chăm sóc da hiệu quả

Chà! Được rồi, bây giờ chúng ta đã thiết lập nền tảng, chúng ta đã sẵn sàng để thảo luận về các bước riêng lẻ của một thói quen chăm sóc da cơ bản. Hãy nhớ rằng bạn sẽ thực hiện thói quen của mình hai lần một ngày vào SA và CH (sáng và tối).

Bước 1: Làm sạch

Rửa mặt sẽ làm thông thoáng lỗ chân lông bằng cách loại bỏ cặn bẩn, dầu thừa và sản phẩm thừa còn sót lại và mắc kẹt giữa chúng.

Toàn bộ điểm của việc sử dụng sữa rửa mặt là giúp làn da của bạn trở nên sạch sẽ. Các bước khác trong thói quen của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn nếu làn da của bạn được loại bỏ những thứ mà chúng tôi đã liệt kê ở trên.

Mọi loại da nên làm sạch ít nhất một lần một ngày, tốt nhất là vào buổi chiều. Loại da nhờn nói chung cần làm sạch nhiều hơn các loại da khô và có thể làm như vậy như một phần thói quen buổi sáng của họ, tuy nhiên, bạn không nên làm sạch nhiều hơn hai lần một ngày cho dù bạn thuộc loại da nào vì sữa rửa mặt, đặc biệt là loại khắc nghiệt hơn. về lâu dài sẽ gây kích ứng và làm tổn thương da của bạn.

Câu hỏi quan trọng nhất để tự hỏi về sữa rửa mặt của bạn là liệu da của bạn có cảm thấy khô hoặc căng sau khi sử dụng hay không. Nếu vậy, bất cứ thứ gì bạn đang sử dụng đều quá mạnh và có thể bạn sẽ muốn thứ gì đó nhẹ nhàng hơn.

Nói chung, chất tẩy rửa dạng bọt có xu hướng mạnh nhất. Chúng chỉ nên được sử dụng bởi các loại da dầu nhất. Sữa rửa mặt dạng bọt tạo nhiều bọt khi hòa với nước. Điều này là do các thành phần của chúng có thể chứa các chất hoạt động bề mặt khắc nghiệt như natri lauryl sulfat, natri laureth sulfat và amoni lauryl sulfat - tất cả các chất gây kích ứng da đã biết.

 

Gần như mọi thành phần trong họ sulfat đều quá mạnh để sử dụng trên da, đặc biệt là da nhạy cảm hơn, dễ bị kích ứng. Sữa rửa mặt dạng gel và kem nhẹ nhàng hơn nhiều vì chúng thường không chứa những thành phần này.

Nếu bạn muốn đọc thêm về sulfat và các chất gây kích ứng da đã biết khác, hãy xem hướng dẫn này để biết hướng dẫn này sẽ giúp bạn làm quen với các thành phần .

Và không… thanh xà phòng đó không được coi là chất tẩy rửa. Về mặt kỹ thuật thì nó có nhưng không hiệu quả. Hãy đọc bài viết này, chúng tôi đã viết về tầm quan trọng của độ pH trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn để tìm hiểu lý do. Tóm lại, quá cao trên quy mô và bạn phá hủy hàng rào lipid của da (lớp bảo vệ tự nhiên của nó chống lại các độc tố từ môi trường) và khuyến khích vi khuẩn gây mụn phát triển mạnh.

Loại chất tẩy rửa ưa thích của chúng tôi? Các loại gel và kem không tạo bọt cũng như các loại dầu làm sạch sử dụng phương pháp làm sạch bằng dầu (thường được viết tắt là OCM) giúp chống lại dầu với dầu. OCM sử dụng các loại dầu như jojoba, khoáng chất, hoa hướng dương và thầu dầu để làm sạch da bằng cách hòa tan dầu hiện có trên da mặt của bạn.

OCM có thể hoạt động với mọi loại da mặc dù da dễ bị mụn trứng cá phải hết sức cẩn thận. Sử dụng sai loại dầu sẽ gây ra mụn điên cuồng . Không tốt.

Lưu ý dành cho phụ nữ: Nếu bạn trang điểm, có sản phẩm còn sót lại từ đầu ngày hoặc vẫn còn kem chống nắng, bạn sẽ muốn loại bỏ chúng trước khi sử dụng sữa rửa mặt bằng chất tẩy trang, dầu hỏa hoặc phương pháp làm sạch dầu.

Bước 2 (Tùy chọn): Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết sau bước 1 và là bước không bắt buộc vì không hoàn toàn cần thiết phải tẩy da chết mỗi ngày. Cách ngày hoặc hai ngày một lần cũng được nếu những gì bạn đang sử dụng không quá mạnh. Chúng ta sẽ không đi sâu vào khoa học tại sao tẩy da chết quá nhiều là một điều xấu nhưng hãy hiểu rằng làn da của bạn chỉ có thể tái tạo quá nhanh.

Dù sao đi nữa, tẩy da chết có hai “hương vị” - hóa học và vật lý. Cả hai đều được sử dụng để loại bỏ các lớp da bên ngoài và cũ hơn, do đó làm lộ ra lớp da non ẩn bên dưới.

Da của chúng ta tự nhiên bong tróc tế bào da mỗi ngày nhưng tẩy tế bào chết có thể giúp đẩy nhanh quá trình này, đột nhiên biến làn da xỉn màu thành làn da rạng rỡ bằng cách thông thoáng lỗ chân lông, cải thiện tông màu da và chống lại mụn trứng cá. Tẩy da chết cũng sẽ giúp bạn trông trẻ hơn theo thời gian nếu kiên trì sử dụng.

Hãy cùng xem xét ưu và nhược điểm của tẩy da chết hóa học và vật lý

Tẩy da chết bằng hóa chất

Tẩy da chết hóa học có thể được chia thành hai loại:

AHAs (viết tắt của Alpha Hydroxy Acids)

BHA (viết tắt của Beta Hydroxy Acids)

AHA tẩy tế bào chết bằng cách hoạt động trên bề mặt da của bạn. Ngược lại, BHA hoạt động trên bề mặt cũng như bên dưới. Lý do cho điều này là AHA hòa tan trong nước trong khi BHA hòa tan trong dầu. Điều này có nghĩa là BHA có thể đi qua bã nhờn (thuật ngữ thích hợp cho loại dầu mà da bạn sản xuất) và tiếp cận sâu hơn trong lỗ chân lông.

Điều đó đang được nói, AHA không nhất thiết phải kém hơn. Chúng rất tốt trong việc nới lỏng các liên kết giữ các tế bào da chết trên bề mặt da của bạn. Và bên cạnh đó, chúng cũng mang lại lợi ích bổ sung là cải thiện khả năng giữ nước cho da của bạn bằng cách hoạt động như một chất giữ ẩm nhẹ (được giải thích thêm bên dưới trong phần dưỡng ẩm). Chúng tôi thường khuyên dùng chúng cho các loại da khô mặc dù cả bốn loại đều có thể dung nạp AHA tương đối tốt.

Hai chất tẩy da chết AHA phổ biến nhất (và theo ý kiến ​​của chúng tôi là tốt nhất) là axit glycolic và axit lactic vì chúng có khả năng thẩm thấu qua bề mặt da tốt hơn các loại AHA khác.

Khi ai đó nhắc đến BHA, bạn sẽ nghĩ ngay đến axit salicylic, thành phần BHA duy nhất thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng loại này nhiều hơn cho các loại da dầu và da hỗn hợp vì BHA có thể thấm qua dầu mỡ và bã nhờn.

BHA cũng đặc biệt hữu ích để điều trị mụn đầu đen, mụn đầu trắng và các loại mụn viêm khác. Nếu bạn đang sử dụng axit salicylic, bạn không muốn bất cứ thứ gì có nồng độ cao hơn năm phần trăm. Hai phần trăm là đủ đối với đa số mọi người - cao hơn bất kỳ mức nào và nó sẽ trở nên cực kỳ khó chịu trừ khi bạn từ từ xây dựng khả năng chịu đựng của mình.

Lưu ý quan trọng: AHA làm tăng độ nhạy cảm với ánh nắng mặt trời trong khi BHA thì không. Điều này có nghĩa là da của bạn trở nên dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn sau khi thoa AHA. Tác hại của ánh nắng mặt trời có nghĩa là bỏng, nếp nhăn, đường nhăn và da chảy xệ. Không tốt! Chúng tôi chỉ thích sử dụng AHAs vào buổi chiều và luôn nhớ thoa kem chống nắng sau khi sử dụng chúng.

Tẩy da chết vật lý

Chúng tôi sẽ nói thẳng ra điều này: Chúng tôi thích tẩy da chết hóa học hơn tẩy da chết vật lý.

Lý do là tẩy da chết vật lý có nhiều nhược điểm mà hóa học không có. Những nhược điểm này bao gồm tổn thương gây ra cho da bằng cách tạo ra các vết rách nhỏ mà nếu không sử dụng chất tẩy tế bào chết hóa học sẽ tránh được, không có khả năng loại bỏ tế bào chết đồng đều và chúng có xu hướng dễ kích ứng da nhạy cảm.

Sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý chủ yếu có dạng tẩy tế bào chết, xơ mướp, đá bọt và các loại bàn chải khác. Điểm chung của chúng là sử dụng lực ma sát để loại bỏ các tế bào da.

Nhìn chung, chúng phù hợp hơn nhiều với làn da trên cơ thể bạn, không mỏng hoặc nhạy cảm như da trên khuôn mặt của bạn.

Bước 3 (Tùy chọn): Điều trị tại chỗ

Nếu bạn đang phải vật lộn với mụn trứng cá, đây là bước bạn sẽ trực tiếp điều trị mụn bọc, mụn bọc và các loại mụn khác .

Thông thường, bạn sẽ chỉ áp dụng phương pháp điều trị tại chỗ trên các vùng da có vấn đề cụ thể thay vì toàn bộ khuôn mặt.

Dưới đây là một số phương pháp điều trị tại chỗ phổ biến nhất:

Benzyol Peroxide

Axit salicylic (cũng có thể được sử dụng như một chất tẩy tế bào chết chung)

Lưu huỳnh

Dầu cây chè

Dầu Neem

Bạn có thể tìm thấy hướng dẫn điều trị tại chỗ đầy đủ tại đây .

Bước 4: Dưỡng ẩm

Đây là một bước thiết yếu trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Bất kể bạn thuộc loại da nào và đặc biệt là nếu da bạn đang có dấu hiệu mất nước.

Các triệu chứng thường gặp của da khô & mất nước

Cảm thấy rất khô hoặc căng sau khi rửa mặt

Dễ bị mụn trứng cá (mụn đầu trắng & mụn đầu đen)

Không có độ đàn hồi hoặc "bị trả lại"

Nhìn chung có vẻ ngoài mờ nhạt và mệt mỏi

Hãy nghĩ đến việc dưỡng ẩm cho làn da mất nước giống như uống một gallon nước sau một ngày ở Sahara.

Kem dưỡng ẩm phải luôn đi theo bất cứ khi nào bạn làm sạch hoặc tẩy tế bào chết. Sữa rửa mặt và tẩy tế bào chết giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn không mong muốn trên da của bạn nhưng cũng loại bỏ độ ẩm cần thiết để giữ cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Da khô lão hóa nhanh hơn vì vậy điều quan trọng là phải thay thế làn da bị mất độ ẩm. Nó sẽ cung cấp cho làn da của bạn thêm “độ nảy” mà nó cần để làm sống động vẻ ngoài của bạn.

Có ba loại chất dưỡng ẩm chính - chất làm ẩm, chất làm mềm và chất giữ ẩm.

Các mạch máu bao phủ da bằng một hàng rào mỏng để ngăn hơi ẩm thoát ra ngoài.

Chất làm mềm hoạt động bằng cách thấm sâu vào da, cải thiện độ đàn hồi và làm mịn da.

Chất giữ ẩm hoạt động bằng cách thu hút hơi nước lên bề mặt da để giữ ẩm.

Kem dưỡng ẩm có thể chứa sự kết hợp của ba yếu tố này.

Xem các triệu chứng da mất nước và nó khác với da khô như thế nào để biết thêm.

Bước 5: Kem chống nắng

Trước đây, chúng tôi đã đặt câu hỏi về việc liệu rám nắng có thực sự khiến một người trông đẹp hơn không, và liệu nó có xứng đáng với thời gian của bạn hay không, nhưng bất kể, kem chống nắng là một thành phần thiết yếu của bất kỳ quy trình chăm sóc da nào cho dù bạn có dự định bị rám nắng hay không.

Bạn có tẩy tế bào chết hôm nay và sử dụng AHA như axit glycolic hoặc axit lactic không? Làm thế nào về retinoids hoặc benzoyl peroxide?

Nếu vậy bạn cần sử dụng kem chống nắng.

Kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi các nếp nhăn sớm, đường nhăn và các đốm nắng. Cả ba đều gây hại cho vẻ ngoài của bạn và làm cho làn da của bạn trông xấu đi. Các vết thâm do mụn để lại cũng nặng hơn và trở nên sẫm màu hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nhận ra rằng những điều này có thể xảy ra mà bạn không bao giờ bị đốt cháy.

Không bắt nắng ≠ không gây hại da.

Thường thì kem dưỡng ẩm cũng đi kèm với bảo vệ SPF, vì vậy bạn có thể kết hợp bước trước với bước này. Nếu không, bạn sẽ muốn thoa một lớp kem chống nắng mỏng lên mặt như bước cuối cùng trong quy trình của mình. Đặc biệt nếu bạn định dành thời gian ở ngoài trời.

SPF 15 là ổn để sử dụng thường xuyên hàng ngày nhưng SPF 30+ thì tốt hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng thứ gì đó mạnh nếu trời sẽ ra nắng hoặc nếu bạn có làn da sáng hơn. Da sẫm màu hơn có thể khỏi bằng cách sử dụng kem chống nắng yếu hơn và nó thậm chí có thể là lý tưởng. Đảm bảo rằng da của bạn đang sản xuất đủ Vitamin D!

Đừng sợ ra ngoài và hứng chịu một số tia nắng mà hãy sử dụng kem chống nắng khi bạn đang ở đó.

tóm tắt lại

Tẩy rửa

Tẩy tế bào chết (Tùy chọn)

Điều trị tại chỗ (Tùy chọn)

Dưỡng ẩm

Kem chống nắng (Tùy chọn nếu kem dưỡng ẩm của bạn đã có bảo vệ SPF)

Quy trình chăm sóc da đơn giản nhất tuyệt đối là chỉ làm sạch và dưỡng ẩm.

Quy trình chăm sóc da của bạn sẽ được điều chỉnh theo thời gian khi bạn điều chỉnh nó cho phù hợp với loại da và sở thích cá nhân của mình.

Ngoài ra, hãy theo dõi các hướng dẫn quy trình chăm sóc da cụ thể của chúng tôi và các khuyến nghị sản phẩm cho từng loại da.