LÀM THẾ NÀO ĐỂ THOÁT KHỎI SỔ MŨI

Phương pháp điều trị tại nhà

 1. Điều trị đau và tắc nghẽn xoang bằng áp lực nhẹ. Dùng ngón tay ấn nhẹ lên vùng xung quanh mũi có thể giúp giảm nghẹt mũi và đau đầu do sổ mũi. Trong khi một số người cho rằng điều này có thể có tác dụng tích cực, thì vẫn thiếu bằng chứng và nghiên cứu.

Nhấn xuống 10 lần trên mỗi góc mũi của bạn, sử dụng lực thật nhẹ. Làm điều tương tự trên vùng ngay trên mắt của bạn. Làm điều này 2-3 lần một ngày để giảm xoang.

2. Hít nuốt hoặc xì mũi nhẹ nhàng để tống chất lỏng ra ngoài. Làm sạch chất nhầy trong mũi là cách tốt nhất để làm cho nó ngừng chảy, vì vậy hãy nhẹ nhàng xì mũi vào khăn giấy khi cần thiết. Nếu chảy nước mũi nhiều, hãy xé khăn giấy làm đôi, cuộn các miếng giấy thành 2 quả bóng nhỏ và đặt một viên vào mỗi lỗ mũi. Hít thở bình thường hoặc bằng miệng.[11]

Nếu có thể, hãy xì mũi bằng khăn giấy dưỡng ẩm để không làm khô vùng da nhạy cảm bên dưới mũi. Nếu da bị kích ứng, hãy thoa một chút kem dưỡng ẩm.

Bạn cũng có thể cảm thấy chất nhầy ở phía sau cổ họng mà bạn không thể thổi ra khăn giấy. Cố gắng nuốt nó xuống để loại bỏ cảm giác chảy nước mũi, tắc nghẽn.

3. Hãy thử một liệu pháp xông hơi tại nhà. Để giảm bớt áp lực trong mũi và giúp mũi ngừng chảy, hãy tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen và để phòng có hơi nước. Bạn cũng có thể trùm khăn lên đầu và nghiêng người xuống chậu hoặc bát nước nóng, hoặc bật vòi sen nước nóng và chỉ cần ngồi trong phòng tắm mà không cần vào nhà. Làm điều này 2-4 lần mỗi ngày.

Bạn cũng có thể sử dụng máy xông hơi hoặc máy làm ẩm để có hiệu quả tương tự.

Để có thêm một cú hích, hãy thêm dầu khuynh diệp, tinh dầu long não hoặc dầu bạc hà. Đổ một chút vào bát nước nóng của bạn hoặc vuốt nhẹ xung quanh vòi hoa sen trước khi bạn bật vòi hoa sen.

4. Đặt  một chiếc khăn ướt và ấm lên mặt để giảm bớt áp lực trong mũi. Nhúng khăn vào nước ấm hoặc trải khăn dưới bồn rửa mặt cho đến khi thấm nước. Vắt cho đến khi nó chỉ còn hơi ẩm, sau đó đắp lên mặt trong 2-3 phút.[14]

Bạn cũng có thể làm ướt khăn giặt, sau đó hâm nóng trong lò vi sóng trong 30-45 giây hoặc cho đến khi ấm.

5. Kê cao đầu khi bạn nằm xuống để giảm nghẹt mũi. Nghỉ ngơi rất quan trọng khi cơ thể bạn đang chống lại các triệu chứng khó chịu như sổ mũi. Khi bạn nằm xuống để nghỉ ngơi, hãy kê đầu lên trên một vài chiếc gối để khuyến khích chất lỏng trong mũi của bạn chảy ra một cách tự nhiên.

Tư thế này cũng sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn.

6. Uống nhiều nước và chất lỏng ấm để giúp chất nhầy thoát ra ngoài. Giữ cơ thể đủ nước sẽ khuyến khích chất lỏng trong mũi thoát ra ngoài, điều này sẽ giúp nước mũi của bạn ngừng chảy. Cố gắng uống một cốc nước mỗi giờ hoặc lâu hơn, và hòa vào chất lỏng nóng như trà thảo mộc hoặc thậm chí là súp để làm dịu mũi của bạn hơn nữa.

7. Tự pha nước muối sinh lý để làm sạch chất nhầy. Trộn 1 cốc (240 ml) nước ấm, ½ muỗng cà phê (3 g) muối và một chút muối nở. Dùng ống tiêm, bình xịt nhỏ hoặc bình xịt nước muối sinh lý để xịt nước muối sinh lý vào bên trong mũi 3-4 lần một ngày.

Hãy cẩn thận đừng lạm dụng nước muối sinh lý xịt, điều này thực sự có thể khiến tình trạng sổ mũi của bạn trở nên tồi tệ hơn .

CÒN CÓ RẤT RẤT NHIỀU PHƯƠNG PHÁP HAY HƠN 🤔 NHỚ ĐĂNG KÝ VÀ ĐỂ LẠI MÌNH LỜI BÌNH LUẬN CHO MÌNH RA BÀI TỐT HƠN VÀ BẠN SẼ CẬP NHẬT NHỮNG BÀI MỚI NHẤT